一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法与流程

1.本发明涉及投篮方法，具体是指一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法。


背景技术：

2.投篮在篮球运动中的有效进攻手段，掌握正确的投篮技术，形成良好的动作姿势是关键，但是篮球训练者动作不规范，发力不到位，造成篮球投出后，球的方向及旋转均不足，从而失去投进球篮的准度；现有的投篮姿势一般包含一段式投篮和二段式投篮两种方式，这两种方式投篮一旦养成不规范的姿势，命中率低，严重影响训练者的兴趣；其中一段式投篮具有射程远、投篮速度快、投篮出手高度低以及投篮精度高的优点，但是一段式投篮的难点在于一段式投篮动作是一个力的传导过程，对每一动作发力的细节，包括力的大小，肌肉发力的顺序以及动作的规范都有很具体的要求，投篮时要注意的投篮细节多，并且需要长时间对每个动作进行强化训练后形成肌肉记忆，一旦其中的某一个动作姿势出现问题都会对投篮姿势造成影响，导致一段式投篮姿势不规范而影响投篮命中率等问题。为此，提出一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法。


技术实现要素：

3.本发明的目的是为了解决以上问题而提出一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法。
4.为了达到上述目的，本发明提供了如下技术方案一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征是包含根据应用人的身体条件调整投篮辅助器，调整好后应用投篮辅助器实施一段式投篮的方法起手势、下肢发力、身体姿势、上肢投球、从下肢到上肢投球以的应用方法及其结合投篮辅助器实施的综合应用方法；所述的起手势的应用方法包含结合投篮辅助器上的篮球仿形件实施一段式手持球、一段式脚的站位以及一段式身体姿势的应用方法；所述的下肢发力的应用方法包含结合投篮辅助器激活臀部发力法、臀膝配合以及下肢发力顺序的应用方法；所述的上肢投球应用方法包含应用投篮辅助器坐方位单上肢抬肘、坐方位手持球力量传导手型、坐方位肩发力以及坐方位抖腕的应用方法；所述的从下肢到上肢投球应用方法包含应用投篮辅助器站方位抬肘位置、站方位手持球力量传导手型、站方位肩发力以及站方位锁腕的应用方法；所述的综合应用方法包含一段式投篮发力流畅性和完整的一段式投篮的应用方法。
5.进一步优选的，所述一段式手持球的方式的应用方法为：双手五指自然张开；手掌，掌中，手指，指尖自然的贴在投篮辅助器的篮球仿形件上；右手手腕微屈，手掌在篮球仿
形件的上方，左手在篮球仿形件的左侧，使其手掌，中手指，投篮辅助器处于一条直线上。
6.进一步优选的，所述一段式脚的站位应用方法为：双手持篮球仿形件，以投篮辅助器主体为中心点，双脚与肩同宽，重心放在脚前掌，身体朝向向左偏30
°
，左脚后，右脚前，右脚向前半个脚掌的距离。
7.进一步优选的，所述一段式身体姿势的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的姿势和一段式脚的站位，且屈髋115～125
°
，身体前倾15～25
°
，微屈膝，腰背挺直，双肩持平，眼睛看向投篮辅助器顶点。
8.进一步优选的，所述激活臀发力应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，跪坐在椅子或垫子上，臀向后屈，举球投篮时，臀发力挺直，身体挺直，力量传导到上肢完成投篮；所述臀膝配合应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，臀与膝自然弯曲的坐在椅子上，膝带动臀将身体挺直，举球投篮，臀发力挺直，身体挺直，直至力量传导到上肢完成动作；所述下肢发力顺序应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位以及一段式身体姿势，膝部带动臀部，臀部向上挺直，当臀部快要打直时，脚踝部自然提起，当臀部，膝部伸展到160
°
，脚跟自然提起时，找三个部位同时发力的发力感，举起投篮辅助器上的篮球仿形件进行投篮，臀发力挺直，身体挺直，至力量传导到上肢完成投篮。
9.进一步优选的，所述身体姿势的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位以及一段式身体姿势后进行下肢发力顺序的应用方法，应用时在侧面放置镜子观察或自我感知在伸臀到臀、膝、踝同时发力后身体躯干是否垂直向上。
10.进一步优选的，所述坐方位单上肢抬肘应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，坐在椅子上，身体坐直，根据自身身高，想要的投篮弧度，自身力量以及投篮射程调整投篮辅助器上篮球仿形件的反弧角度，然后确定最大反弧角与抬肘高度，通过投篮辅助器在坐立位强化抬肘过程的轨迹；坐立位手持球力量传导手型应用方法为：保持一段式手持球的方式后进行坐方位单上肢抬肘，同时坐立位手掌放松，在反弧抬肘向上的过程中，找托球向上的感觉；坐立位肩发力应用的方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，进行坐立位单上肢抬肘和坐立位手持球力量传导手型的应用，同时在坐立位，手肘向上抬起时，找到肩部主动发力向上的感觉；坐立位抖腕的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，完成坐立位单上肢抬肘、坐立位手持球力量传导手型以及坐立位肩发力的动作后，找到手腕把球抖出的感觉。
11.进一步优选的，所述站立位抬肘位置的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序和身体姿势的应用，在应用过程中根据自身特点调整投篮辅助器相应的反弧角度，确定最大反弧角与抬肘高度，通过投篮辅助器强化抬肘过程的轨迹；站立位手持球力量传导手型的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势和站立位抬肘，同
时在站立位手掌放松，在反弧抬肘向上的过程中，找托球向上的感觉；站立位肩发力的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置和站立位手持球力量传导手型的应用时，在臀推动躯干到正方位，手肘向上抬起时，找到肩部主动发力向上的感觉；站立位锁腕的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置、站立位手持球力量传导手型和站立位肩发力训练的动作后，找到手腕把球抖出的感觉。
12.进一步优选的，所述一段式投篮发力流畅性的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，然后单脚站立，悬空脚抬起20～30cm后保持一段式身体姿势进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置、站立位手持球力量传导手型、站立位肩发力和站立位抖腕的应用，应用过程中单脚左右交替进行。
13.进一步优选的，所述完整一段式投篮的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置、站立位手持球力量传导手型、站立位肩发力和站立位抖腕的完整动作应用。
14.本发明通过配合投篮辅助器进行辅助起手势、下肢发力、身体姿势、上肢投球、从下肢到上肢投球以及综合应用的应用，对一段式投篮的投篮动作规范、肌肉发力的顺序以及力的大小进行训练，形成一段式投篮整体的肌肉记忆，从而提高投篮的命中率，投篮射程，投篮速度；并且本应用方法可搭配投篮辅助器自主在家中等位置进行自主应用，无需在篮球场以及专业教练长期在一旁进行指导下进行应用训练。
附图说明
15.附图1是本发明的应用方法流程示意图；附图2是本发明中配合应用方法使用的投篮辅助器的结构示意图。
16.图例说明：1、固定架；2、立架；3、摆臂件；4、调节件；5、篮球仿形件；6、气弹簧液压杆。
实施方式
17.下面我们结合附图对本发明所述的一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法做进一步的说明。
18.参阅图1-2中所示，一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征是包含根据应用人的身体条件调整投篮辅助器，调整好后应用投篮辅助器实施一段式投篮的方法起手势、下肢发力、身体姿势、上肢投球、从下肢到上肢投球以的应用方法及其结合投篮辅助器实施的综合应用方法；配合辅助应用方法应用的投篮辅助器包含固定架1，固定架1上安装有立架2，立架2上安装有可伸缩的摆臂件3，摆臂件3上安装有用于调节反弧角度的调节件4，调节件4上安装有篮球仿形件5，摆臂件3与立架2之间安装有气弹簧液压杆6；应用时前根据个人升高调节高度和长度，高度调节通过调节立架2在固定架1上的高度位置，位置调节完成后通过锁
紧螺栓等方式进行固定，长度通过调节摆臂件3的长度，长度延伸调节完成后通过螺栓等方式进行锁紧即可；所述的起手势的应用方法包含结合投篮辅助器上的篮球仿形件5实施一段式手持球、一段式脚的站位以及一段式身体姿势的应用方法；所述的下肢发力的应用方法包含结合投篮辅助器激活臀部发力法、臀膝配合以及下肢发力顺序的应用方法；所述的上肢投球应用方法包含应用投篮辅助器坐方位单上肢抬肘、坐方位手持球力量传导手型、坐方位肩发力以及坐方位抖腕的应用方法；所述的从下肢到上肢投球应用方法包含应用投篮辅助器站方位抬肘位置、站方位手持球力量传导手型、站方位肩发力以及站方位锁腕的应用方法；所述的综合应用方法包含一段式投篮发力流畅性和完整的一段式投篮的应用方法。
19.进一步，所述一段式手持球的方式的应用方法为：双手五指自然张开；手掌，掌中，手指，指尖自然的贴在投篮辅助器的篮球仿形件5上；右手手腕微屈，手掌在篮球仿形件5的上方，左手在篮球仿形件5的左侧，使其手掌，中手指，投篮辅助器处于一条直线上应用原理：一段式投篮方式的持球过程中，在投篮发力过程中对力量的传导流畅性要求高，为了保障力量传导的流畅性，对持球有着特定的要求；应用目的：找到与适应一段式投篮，持球方式。
20.进一步，所述一段式脚的站位应用方法为：双手持篮球仿形件5，以投篮辅助器主体为中心点，双脚与肩同宽，重心放在脚前掌，身体朝向向左偏30
°
，左脚后，右脚前，右脚向前半个脚掌的距离；应用原理：单手投篮，因为是一侧手为主，以右手为例投篮，身体脚的站位需要向左适当转动，才能保证从下向上的投篮，使脚、手、篮框的后沿三点在一条线上；应用目的：找到中立位，从脚的站位开始，确立投篮过程中力量传导的直线性。
21.进一步，所述一段式身体姿势的应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的姿势和一段式脚的站位，且屈髋115～125
°
，身体前倾15～25
°
，微屈膝，腰背挺直，双肩持平，眼睛看向投篮辅助器顶点；应用原理：投篮时的姿势不良会导致身体发力与传导出现问题，一段式投篮要保证身体姿势的稳定性与力量传导垂直向上；对持球时的身体姿势，有很具体的要求；应用目的：通过投篮辅助器的辅助，帮助形成正确的身体发力的姿势控制，形成肌肉记忆。
22.进一步，所述激活臀发力应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式，跪坐在椅子或垫子上，臀向后屈，举球投篮时，臀发力挺直，身体挺直，力量传导到上肢完成投篮；投篮时，篮球仿形件5带动摆臂件3沿摆臂件3与立架5的活动连接点为基点向上，同时带动气弹簧液压杆6拉伸，投篮后篮球仿形件5以及摆臂件3通过自身的重力下落，此时气弹簧液压杆6对摆臂件3和篮球仿形件5的下落起支撑缓冲作用；应用原理：臀部做为身体最大的肌群，是一段式投篮中最重要的发力源，如何运用好臀部力量，决定了一段式投篮是否能投的远的关键；应用目的：建立正确的臀发力技巧，让一段式投篮投的更远，增加投篮的射程。
23.所述臀膝配合应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式，臀与膝自然弯曲的坐在椅子上，膝带动臀将身体挺直，举球投篮，臀发力挺直，身体挺直，直至力量传导到上肢完成动作；应用原理：臀部的发力需要膝部的支撑与启动，才能达到最大限度的用好臀部力量；应用目的：建立正确的臀与膝配合的发力技巧，让一段式投篮投的更远。
24.所述下肢发力顺序应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位以及一段式身体姿势，膝部带动臀部，臀部向上挺直，当臀部快要打直时，脚踝部自然提起，当臀部，膝部伸展到160
°
，脚跟自然提起时，找三个部位同时发力的发力感，举起投篮辅助器上的篮球仿形件5进行投篮，臀发力挺直，身体挺直，至力量传导到上肢完成投篮；应用原理：臀部与膝与脚踝-发力配合是下肢全部的发力关节，一段式投篮的下肢发力配合，决定了一段式投篮是否能投的远的关键；应用目的：建立正确的臀与膝和踝配合的发力技巧，让一段式投篮投的更远。
25.进一步，所述身体姿势的应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位以及一段式身体姿势后进行下肢发力顺序的应用方法，应用时在侧面放置镜子观察或自我感知在伸臀到臀、膝、踝同时发力后身体躯干是否垂直向上；应用原理：身体姿势稳定与垂直，才能保证力量传导的流畅性；应用目的：建立身体姿势在发力过程的垂直向上，防止出现前倾与后倾等重力偏移，让一段式投篮投的更远。
26.进一步，所述坐方位单上肢抬肘应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式，坐在椅子上，身体坐直，根据自身身高，想要的投篮弧度，自身力量以及投篮射程调整投篮辅助器上篮球仿形件5的反弧角度，然后确定最大反弧角与抬肘高度，通过投篮辅助器在坐立位强化抬肘过程的轨迹；调节反弧角度时，通过改变调节件4与摆臂件3之间的夹角而调节反弧角度，调节时松开锁紧的螺栓，调节完成后锁紧螺栓即可；应用原理：抬肘的过程是投篮精准的基础，也是与二段式投篮区别的关键点；应用目的：建立正确的单上肢抬肘位置与轨迹，让一段式投篮更精准度；坐立位手持球力量传导手型应用方法为：保持一段式手持球的方式后进行坐方位单上肢抬肘，同时坐立位手掌放松，在反弧抬肘向上的过程中，找托球向上的感觉；应用原理：托球向上的持球过程，手掌托球是有效向上的力的最佳方式；应用目的：把力量有效传递到球上，让一段式投篮投的更远；坐立位肩发力应用的方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式，进行坐立位单上肢抬肘和坐立位手持球力量传导手型的应用，同时在坐立位，手肘向上抬起时，找到肩部主动发力向上的感觉；应用原理：肩的主动发力，能有效传递从下肢，躯干传递过来的力；应用目的：为了让一段式投篮，射程远且省力；坐立位抖腕的应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式，完成坐立位单上肢抬肘、坐立位手持球力量传导手型以及坐立位肩发力的动作后，找到手腕把球抖出的感觉；
应用原理：找到抖腕的发力感，是一段式投篮精准的关键，也是在场地应用时80%关注点的地方；应用目的：为了使一段式投篮更精准。
27.进一步，所述站立位抬肘位置的应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序和身体姿势的应用，在应用过程中根据自身特点调整投篮辅助器相应的反弧角度，确定最大反弧角与抬肘高度，通过投篮辅助器强化抬肘过程的轨迹；调节反弧角度与坐方位时调节的方式一样，调节固定后可以保证应用时每次反弧角度一致，有利于建立准确的肌肉记忆；应用原理：抬肘的过程是上肢力量传导的关键，也是有别于二段式投篮关键点；应用目的：建立正确的抬肘位置与轨迹，让一段式投篮力量传导流畅，让一段式投篮投的更远；站立位手持球力量传导手型的应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势和站立位抬肘，同时在站立位手掌放松，在反弧抬肘向上的过程中，找托球向上的感觉；应用原理：持球过程，手掌托球是有效向上的力的最佳方式；应用目的：把从下肢到上肢传导的力量有效传递到球上，让一段式投篮投的更远；站立位肩发力的应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置和站立位手持球力量传导手型的应用时，在臀推动躯干到正方位，手肘向上抬起时，找到肩部主动发力向上的感觉；应用原理：肩的主动发力，能有效传递从下肢，躯干传递过来的力；应用目的：为了让一段式投篮，射程远且省力；站立位锁腕的应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置、站立位手持球力量传导手型和站立位肩发力训练的动作后，找到手腕把球抖出的感觉；应用原理：找到抖腕的发力感，是一段式投篮精准的关键，也是在场地应用训练中80%关注点的地方；应用目的：为了使一段式投篮投的精准。
28.进一步，所述一段式投篮发力流畅性的应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式，然后单脚站立，悬空脚抬起20～30cm后保持一段式身体姿势进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置、站立位手持球力量传导手型、站立位肩发力和站立位抖腕的应用，应用过程中单脚左右交替进行；应用原理：臀部的发力时机与顺序是一段式投篮中发力体系的核心也是最容易出问题的地方；应用目的：全身上下动作的连续性训练，特别强化臀部发力感的建立。
29.进一步，所述完整一段式投篮的应用方法为：手持篮球仿形件5保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置、站立位手持球力量传导手型、站立位肩发力和站立位抖腕的完整动作应用；应用原理：一段式在场地投篮中完成的动作都在应用训练中形成的肌肉记忆来完
成，把80%的投篮注意力放在抖腕这一技术细节上，才能保证远投的精准：应用目的：形成一段式投篮整体的肌肉记忆，从而提高投篮的命中率，投篮射程，投篮发力流畅且高速，并且人在地面完成发力的整个过程，使投篮出手高度低。
30.本发明的保护范围不限于以上实施例及其变换。本领域内技术人员以本实施例的内容为基础进行的常规修改和替换，均属于本发明的保护范畴。

技术特征：
1.一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征是包含根据应用人的身体条件调整投篮辅助器，调整好后应用投篮辅助器实施一段式投篮的方法起手势、下肢发力、身体姿势、上肢投球、从下肢到上肢投球以的应用方法及其结合投篮辅助器实施的综合应用方法；所述的起手势的应用方法包含结合投篮辅助器上的篮球仿形件实施一段式手持球、一段式脚的站位以及一段式身体姿势的应用方法；所述的下肢发力的应用方法包含结合投篮辅助器激活臀部发力法、臀膝配合以及下肢发力顺序的应用方法；所述的上肢投球应用方法包含应用投篮辅助器坐方位单上肢抬肘、坐方位手持球力量传导手型、坐方位肩发力以及坐方位抖腕的应用方法；所述的从下肢到上肢投球应用方法包含应用投篮辅助器站方位抬肘位置、站方位手持球力量传导手型、站方位肩发力以及站方位锁腕的应用方法；所述的综合应用方法包含一段式投篮发力流畅性和完整的一段式投篮的应用方法。2.根据权利要求1所述的一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征在于：所述一段式手持球的方式的应用方法为：双手五指自然张开；手掌，掌中，手指，指尖自然的贴在投篮辅助器的篮球仿形件上；右手手腕微屈，手掌在篮球仿形件的上方，左手在篮球仿形件的左侧，使其手掌，中手指，投篮辅助器处于一条直线上。3.根据权利要求1所述的一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征在于：所述一段式脚的站位应用方法为：双手持篮球仿形件，以投篮辅助器主体为中心点，双脚与肩同宽，重心放在脚前掌，身体朝向向左偏30
°
，左脚后，右脚前，右脚向前半个脚掌的距离。4.根据权利要求1所述的一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征在于：所述一段式身体姿势的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的姿势和一段式脚的站位，且屈髋115～125
°
，身体前倾15～25
°
，微屈膝，腰背挺直，双肩持平，眼睛看向投篮辅助器顶点。5.根据权利要求1所述的一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征在于：所述激活臀发力应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，跪坐在椅子或垫子上，臀向后屈，举球投篮时，臀发力挺直，身体挺直，力量传导到上肢完成投篮；所述臀膝配合应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，臀与膝自然弯曲的坐在椅子上，膝带动臀将身体挺直，举球投篮，臀发力挺直，身体挺直，直至力量传导到上肢完成动作；所述下肢发力顺序应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位以及一段式身体姿势，膝部带动臀部，臀部向上挺直，当臀部快要打直时，脚踝部自然提起，当臀部，膝部伸展到160
°
，脚跟自然提起时，找三个部位同时发力的发力感，举起投篮辅助器上的篮球仿形件进行投篮，臀发力挺直，身体挺直，至力量传导到上肢完成投篮。6.根据权利要求1所述的一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征在于：所述身体姿势的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位以及一段式身体姿势后进行下肢发力顺序的应用方法，应用时在侧面放置镜子观察或自我感知在伸臀到臀、膝、踝同时发力后身体躯干是否垂直向上。
7.根据权利要求1所述的一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征在于：所述坐方位单上肢抬肘应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，坐在椅子上，身体坐直，根据自身身高，想要的投篮弧度，自身力量以及投篮射程调整投篮辅助器上篮球仿形件的反弧角度，然后确定最大反弧角与抬肘高度，通过投篮辅助器在坐立位强化抬肘过程的轨迹；坐立位手持球力量传导手型应用方法为：保持一段式手持球的方式后进行坐方位单上肢抬肘，同时坐立位手掌放松，在反弧抬肘向上的过程中，找托球向上的感觉；坐立位肩发力应用的方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，进行坐立位单上肢抬肘和坐立位手持球力量传导手型的应用，同时在坐立位，手肘向上抬起时，找到肩部主动发力向上的感觉；坐立位抖腕的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，完成坐立位单上肢抬肘、坐立位手持球力量传导手型以及坐立位肩发力的动作后，找到手腕把球抖出的感觉。8.根据权利要求1所述的一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征在于：所述站立位抬肘位置的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序和身体姿势的应用，在应用过程中根据自身特点调整投篮辅助器相应的反弧角度，确定最大反弧角与抬肘高度，通过投篮辅助器强化抬肘过程的轨迹；站立位手持球力量传导手型的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势和站立位抬肘，同时在站立位手掌放松，在反弧抬肘向上的过程中，找托球向上的感觉；站立位肩发力的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置和站立位手持球力量传导手型的应用时，在臀推动躯干到正方位，手肘向上抬起时，找到肩部主动发力向上的感觉；站立位锁腕的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置、站立位手持球力量传导手型和站立位肩发力训练的动作后，找到手腕把球抖出的感觉。9.根据权利要求1所述的一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征在于：所述一段式投篮发力流畅性的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式，然后单脚站立，悬空脚抬起20～30cm后保持一段式身体姿势进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置、站立位手持球力量传导手型、站立位肩发力和站立位抖腕的应用，应用过程中单脚左右交替进行。10.根据权利要求1所述的一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征在于：所述完整一段式投篮的应用方法为：手持篮球仿形件保持一段式手持球的方式、一段式脚的站位和一段式身体姿势后进行下肢发力顺序、身体姿势、站立位抬肘位置、站立位手持球力量传导手型、站立位肩发力和站立位抖腕的完整动作应用。

技术总结
本发明公开了一种将投篮辅助器应用于一段式投篮的应用方法，其特征是包含根据应用人的身体条件调整投篮辅助器，调整好后应用投篮辅助器实施一段式投篮的方法起手势、下肢发力、身体姿势、上肢投球、从下肢到上肢投球以的应用方法及其结合投篮辅助器实施的综合应用方法。该发明通过配合投篮辅助器进行辅助起手势、下肢发力、身体姿势、上肢投球、从下肢到上肢投球以及综合应用的应用，对一段式投篮的投篮动作规范、肌肉发力的顺序以及力的大小进行训练，形成一段式投篮整体的肌肉记忆，从而提高投篮的命中率，投篮射程，投篮速度。投篮速度。投篮速度。


技术研发人员：叶辛 叶景天
受保护的技术使用者：叶辛
技术研发日：2023.07.18
技术公布日：2023/9/19